目次

本編

毎日続けよう！ 太陽礼拝ポスター

CONTENTS

仕事と生活をレベルアップ！ 男性に ヨガをすすめる男性に7つの理由 ―― 薬学博士　駒野宏人さん

INTERVIEW about YOGI 僕がヨガを続けている理由 ―― アンジャッシュ 児嶋一哉さん

アシュタンガヨガは「動く瞑想」。ゾーンに入る感覚が心地いい

初心者＆体が硬い人のためのファーストステップ

HOW TO YOGA ヨガを始める前に心がけてほしいこと

本誌の使い方

Part 1 毎朝続けたい 太陽礼拝のシークエンス

YUYA’S COLUMN VOL.01 緩やかに時間が流れる 札幌でのスローライフ

Part 2 就寝前に心と体をほぐす 夜ヨガのシークエンス

Part 3 じっくり取り組む 休日ヨガのシークエンス

Part 4 さらなる高みを目指す アシュタンガヨガのハーフプライマリーシークエンス

瞑想と呼吸 ―― ヨーガ指導者 アムリタ トシさん

YUYA’S COLUMN VOL.02 コロナ禍が変えた 日本発！ アシュタンガヨガの大規模合同練習会

もっと知りたい！ 男のヨガQ＆A

更科さんオススメ！ ヨガライフを快適にする ヨガアイテム

最終ページ

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